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  • 3億男案二審仍敗訴 周玉蔻:法院為財團服務 上訴到底

    資深媒體人周玉蔻指控鴻海董事長郭台銘,捐了3億政治獻金給國民黨台北市長候選人連勝文,遭郭台銘提告並求償千萬元,法院一審判周玉蔻須賠償200萬元,經上訴後,台灣高等法院今(7)日仍周玉蔻敗訴,須賠200萬元,並刊登道歉聲明,仍還可上訴。

    本案起於2015年1月,台北市長柯文哲接受媒體訪問時提到,競選期間本打算拜訪某企業家,但對方婉拒且說已捐了3億給他的對手,周玉蔻隨後在媒體節目點名郭台銘是捐連勝文的「3億男」,遭郭台銘控告妨害名譽,求償1千萬元,並要求登報道歉。

    法院一審判周玉蔻敗訴,須賠償200萬元,並在媒體刊登道歉啟事,周不服提上訴,高等法院今天表示,周玉蒄質疑郭台銘違反政治獻金法的言論,使閱聽大眾易誤認郭是以捐贈鉅額政治獻金的方式圖謀不法利益,已貶損郭的社會評價和名譽權,今天仍判決須賠郭台銘200萬,並刊登道歉啟事。

    周玉蔻未出庭,但在臉書批評「台灣的法院果然是為財團富豪服務!」,指法院一審時柯文哲有出庭作證,柯文哲確實在內部會議談及此事,二審時台北市觀傳局長簡余晏也出庭作證,「她也證明我有向她查證」,法官仍判她須賠償道歉,「將上訴到底,不信公理喚不回」。

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    告別失眠多運動就對了?專家:做得久,不如做得巧

    【華人健康網圖文提供/如何出版社】*要好睡,可要搭配正確運動

    運動跟失眠之間是沒有直接關係的,不是睡前運動就可以睡得著,但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃,排解情緒帶來的負面能量,有助睡眠。

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    「醫生啊!我每天晚飯後都去運動至少1個小時,可是為什麼我的失眠青年安心成家購屋優惠貸款轉貸都沒有改善呢?」患者一臉狐疑跟挫折。

    「那請問你都做哪些運動呢?」

    「游泳、散步、騎腳踏車啊!」

    「那你吃完飯再去運動1個小時,中間至少也需要1個小時消化食物,那運動完幾青創貸款條件及中古汽車貸款試算點了?還有你是游蛙式嗎?」

    「運動完回到家都快11點了,不趕房貸風快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式?」

    這答案銀行貸款免費諮詢-申辦房貸顯而易見,游1至2小時的自由式需要有選手程度,仰式則是盯著天花板無聊到爆,而蝶式大概要超人才能負荷。

    為何運動對這個病人沒效,其實有三大關鍵:

    ◆運動完太晚了,車貸試算公式得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來,腦細胞就難入睡了,還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態,產生慢波嗎?

    ◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症,失眠也很久了。缺乏適當的治療,單靠運動是很難治癒的,除非沒有工作,或生活沒什壓力。

    ◆運動時間太久但強度不夠,讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞,靠的是運動後神經傳導物質的改變,運動時心跳速度要達到每分鐘150至180下,並維持至少20分鐘②。

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    簡單來說,運動完汗要流信用貸款買車滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽20分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了,運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量,甚至讓人感覺快樂、幸福,而這些都要透過腦中神經物質的改變,像腦內啡、血清素、多巴胺。

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    所以什麼吃完晚飯散步2個小時?對不起,沒用!游2個小時蛙式?稍微好一點,但還是不夠!瑜伽?我有幾位失眠病人不僅練瑜伽,還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步,是可以降低心血管風險,但對改善失眠毫無助益,更多是求心安啦!運動強度要夠,心跳至少每分鐘150下並維持20至30分鐘,最後十分鐘拉到心跳每分鐘180下更好。但很少人一開始就做得到,不到10分鐘就得先蹲下,喘到像隻哈巴狗。

    因此,一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能,慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度,不過時間不用太長。以運動器材來說,建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪,不僅容易監測進度,過程也最安全。

    運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐,至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了,於是就放棄了。想要堅持不懈運動的利率人,下了班先吃少少的東西,運動完後再吃飯。

    我有位病人,單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前,睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可,方便盥洗又可以從容上班的話,更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的,要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情,醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間,還要有一顆學習的心,改變運動時間就是一個很好的例子。

    以前我在國際性的大型製藥公司上班,經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家,連續五週,還包括長程的歐美行程。因為時差的關係,往往很早就醒了。這時,只要6點多到健身房,保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水,時速都在每小時10公里以上,並維持半小時。一般人根本做不到!這些總經理、副總裁都不年輕了,但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕,開無聊的會不打盹,晚宴還能應酬到11點。

    因此,有失眠問題的人務必記得:「不是晚上藉助運動讓自己睡得好,而是藉著正常作息、運動,幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質,加上良好的紀律跟生活習慣,自然就能一夜好眠。所以,失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。

    本文出自如何出版社《失眠勿擾 :用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥》

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    斷交後最高層級 日總務副大臣訪房貨利率比較台盼開放核災區產品

    台灣與日本在西元1972年斷交後,最高層級的日方官員訪問。日本總務副大臣赤間二郎今天在台北出席觀光推廣活動表示,日本福島縣災區食品已經可以在日本銷售,希望台灣也能開放,不過重要的還是台灣民意。

    (中央社/圖為日本總務副大臣赤間二郎)
    赤間二郎訪台宣傳「多彩日本」觀光活動,先以台語說出「大家好」,引起現場一片笑聲;他說,他來自神金門當舖奈川縣,這次「多彩日本」活動也有來自神奈川的名產與文化,包含多個地區的特色介紹,希望台灣民眾多多參與、體驗。

    他說,日本與台灣在國家利益之外,也有情誼與密切往來,是重要夥伴,311東日本大地震及熊本地震,日本都收到來自台灣的援助,深深感謝。目前福島災區已經重建完備,災區生產的產品也通過周全檢查,並在日本銷售,希望台灣民眾有一天也可以吃到。

    他在開幕式後參觀、體驗展區期間,再度受訪表示,日本國內已經開放福島產品,希望將優良產品介紹給大家,雖然台灣輿論對福島產品仍有不同意見,還是需要重視。

    赤間二郎是日本自民黨眾議院議員,目前在安倍政府擔任總務副大臣兼内閣府副大臣。

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