天天吃益生菌，為什麼便祕還是花蓮機車借款無解？
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「裡面的人是便祕嗎？待在廁所都15分鐘了，還不出來！」許多人都曾有排便困難的煩惱，坊間流傳補充益生菌可以改善便祕，但有些人吃了有效，有的卻無感，怎麼會這樣呢？就讓醫師來解答其中的奧秘，並提供更「有感」的改善建議！
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？
兒童和成人都會有便祕的困擾，許多家庭貪圖便利，買了一種益生菌產品，全家通吃，但卻非人人見效，主要關鍵就是：便祕原因不同！
腸道菌叢不平衡多數便祕兒童吃益生菌有效
消化外科醫師郭彥良表示，造成兒童便祕原因，除了少數是因為愛看電視和玩樂，捨不得浪費時間去蹲馬桶，刻意憋住便意導致腸道蠕動變慢之外，絕大多數兒童的腸道蠕動功能正常，會便祕是腸道菌叢不平衡所導致，只要配合良好的習慣教育（例如：有便意就立刻去上廁所）和正確補充益生菌，大約7至8成可以改善。
根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差，有效比例不到2成。勞工借錢過年
腸道蠕動力太差成人便祕只吃益生菌難見效
然而，根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差，有效比例不到2成。成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關，而益生菌的作用機轉在於改善腸道菌叢生態，方法運用不當，問題自然難以改善。
現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣，腸道處於擴張狀態，都容易造成腸道房貸試算表excel及代書貸款台中阻塞、蠕動變慢。另外，年紀大、罹患糖尿病、女性因私密處反覆感染經常服用抗生素或抗黴菌藥物、因貧血長期服用鐵劑、因精神疾病服用鎮定劑，或是手術後腸道沾黏等，也都會造成腸道蠕動力下降，導致便祕。
金針菇吃下肚，如果超過24小時解便時未見原本的型態，代表腸道排空能力太差。
腸道蠕動力好不好？吃金針菇、番茄可測試
郭彥良醫師強調，成人想要改善便祕，建議先經過蠕動力評估。民眾最簡單的測試方法是吃一些金針菇、帶皮番茄等纖維不容易被腸道消化的蔬果，如果晚上睡一覺後起床，隔天排便可看到這類食物的蹤跡，代表腸道排空能力不錯；但若是這類食物吃下肚，經過24小時仍不見蹤跡，時間越久，代表腸道蠕動力越差。
成人吃益生菌前，先提升蠕動力和排便規律性
要改善對於因腸道蠕動減速造成的成人便祕，郭彥良醫師根據多年的個人臨床觀察和研究，建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣，膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動，也能補充腸道所需的營養和能量，促使其發揮正常的蠕動功能，而高纖食材中，建議以蔬菜取代水果，以免過多的果糖會影響健康。運動部分，每天快走30分鐘也能促進排便。
再者，配合腸道訓練，每天早上7點起床後，先喝一杯300至500c.c.溫開水，一方面提醒腸道開始「上班」，另一方面補充其蠕動所需的水分，有助腸道蠕動，促進排便。一般來說，喝水後1個小時內就產生便意是最理想的狀態。當腸道蠕動和規律調整好，恢復到一定的水準後，這時候再使用適當的益生菌當作腸道環境改善的輔佐，治療便祕才有滿意的效果。
成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關，改善需先從改善蠕動力和規律著手。
補充益生菌，大人小孩不同！菌種數「4」是關鍵
至於益生菌的選擇部分，郭彥良醫師表示，兒童食用的益生菌菌種配方以不超過4種為原則，並以2個月時間為觀察期，如果同一配方持續吃2個月還是不見便祕情況改善，代表個人體質對此菌種的反應性不佳，可考慮換另一產品，千萬別被「益生菌要吃半年至一年才能看到效果」的行銷話術所矇騙，錯失正確治療便祕的時機恐連帶影響發育。
成人的生活形態較為複雜，又可能身患疾病，選擇益生菌時應考慮協同性，增加腸道蠕動的能力，因此菌種種類不侷限於4種。
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馬英九不會坐牢頂多罰錢 刑期落在2個月到3年之間
撰文=信傳媒編輯部 攝影=蕭芃凱
2013年掀起「馬王政爭」滔天巨浪的前總統馬英貸款率利九今天終於遭到北檢起訴。
馬英九的官司自卸任以來一直是政壇上備受關注的焦點，究竟各案起訴、不起訴，各界都有不同推測，但在教唆洩密案上外界普遍認為情況不樂觀，而今天北檢偵結已確認起訴馬英九。
這起案件的初始，就是國民黨內的「九月政爭」、「馬王政爭」。但從一場政治鬥爭演變成一大串官司，劇情急轉直下，也許很多人根本還沒搞懂那一晚到底發生了什麼事？
那一晚，開始了馬英九的官司人生
起因是特偵組懷疑柯建銘可能涉及前高院法官陳榮和收賄案，及前台南縣議長吳健保關說假釋案，而對柯建銘進行長達近3年的監聽，卻意外聽到柯建銘與前立法院長王金平的對話。時任檢察總長的黃世銘在獲得此份譯文後，冒著康芮颱風來襲的周六夜晚，月黑風高中奔波求見當時貴為總統的馬英九，同時報告此案，交付通話譯文與相關證詞，並告知將在9月6日召開記者會，也表示馬英九在整起監聽及６日的記者會前是「完全知情」的。
「馬王政爭」就在2013年9月6日這天拉開序幕，特偵組召開記者會認定法務部長曾勇夫、高如何房屋貸款檢署檢察長陳守煌、王金平等人涉嫌替柯建銘關說。
「他跟我說OK了」
由於當時柯建銘涉及全民電通背信案，而更一審案承審法官林秀濤被外界視為是當時法務部長曾勇夫的人馬，王金平在與柯建銘的電話中說「他跟我說OK了」，表示曾勇夫答應會幫忙處理。這一段意外錄到的對話，讓特偵組認定曾勇夫、王金平及柯建銘涉嫌司法關說。
「如果這不是關說，那什麼才是關說？」
特偵組先認定王金平涉嫌關說，兩天後，馬英九在前副總統吳敦義及前行政院長江宜樺陪同下召開記者會，並以「台灣民主法治恥辱的一天」痛斥王金平「侵犯司法獨立」，並質問：「如果這不是關說，那什麼才是關說？」
隔天，江宜樺受訪時也力挺馬英九的說法，並認為不論王金平是否仍擔任立法院長，其公正性、政治信任都將受到質疑。
沒有要求不要上訴並非關說
6日早上剛好飛往馬來西亞，低調參加女兒婚禮的王金平在10日晚間返台。面對前兩天馬英九與江宜樺的連續攻擊，王金平當場就在桃園機場召開記者會，表明其僅在電話中提醒曾勇夫要依法處理，不要有濫權上訴的情況。他並預言，黨的分裂崩解將開始國民黨不可收拾的頹勢。
撤銷王金平黨籍大鬥法
11日國民黨立即召開考紀會討論王金平黨籍案，身兼黨主席的馬英九，更罕見地在考紀會召開前夕公開喊話，聲明王金平已不適任立法院院長，要求撤銷他的黨籍。最後考紀會一致決議撤銷王金平黨籍。
當然王金平也不是省油的燈，他隨即展開一連串反撃，訴諸法律「 保全」他的黨籍，也暫時保住了他的不分區立委及立法院長身分。幾經訴訟，國民黨敗訴，最後由當時的國民黨主席朱立倫在2015年2月宣布停止訴訟，確認王金平仍保有黨籍。
扳不倒王金平反而搞垮國民黨
9月28日，民進黨立委管碧玲揭發監聽國會事件，發現特偵組曾監聽國會總機，可監聽所有使用該總機撥出電話的立委，特偵組立刻出面否認監聽國會，但慘遭記者當場揭穿特偵組說謊。檢察總長黃世銘只好召開記者會承認監聽國會，但說這只是一個失誤，並向社會大眾致歉。
朝野立委痛批黃世銘與特偵組違法濫權，而黃世銘因對外洩露監聽及偵辦內容，違反「偵查不公開原則」及「貸款信用公務員保密責任」，被高等法院依違反《通保法》等罪合併判刑1年3月徒刑，得易科罰金45萬元定讞。
這幾位主角如今安在？
喧騰一時的「馬王政爭」結束後，這幾位擔任要角的政治人物如今安在？馬英九不僅聲望跌至谷底，而公教貸款率利率且深陷洩密案泥淖。王金平雖然看似贏得戰役保住國民黨籍，卻失去坐了16年的立院龍頭寶座，變成菜鳥立委從頭來過。沒辦法回到台大政治系任教的江宜樺，則選擇遠走香港，返台後，是否借長風基金會重返政壇目前還未可知。
至於原本在司法界地位崇高的黃世銘，則因違反《通訊保障及監察法》及洩密罪判遭判刑，一生聲譽毀於一旦。而當初負責撰寫馬英九記者會聲明稿的羅智強則成眾矢之的，辭去總統府副秘書長後轉任政論節目主持人結果以收視不佳收公教貸款利率及銀行信貸利率比較場，至今一直沒有表現機會。「事主」柯建銘，則繼續扮演他萬年總召的身分，在立法院內依然舉足輕重。
被起訴之後，馬英九可能的刑責？
法界人士看完馬英九起訴書後分析，馬英九被以違反通訊保障監察法、個資法、教唆罪及公務員洩密罪起訴，他雖全盤否認，但起訴書寫得很清楚，就事實根據基礎很扎實，應該無法脫罪，但以黃世銘的量刑標準來看，「應該也不至於坐牢，頂多就是罰錢了事。」
違反通保法第二十七條第二項，法定刑期是三年以下。而公務員洩密罪，是依刑法瀆職罪章第一三二條第一及第二項規定：「公務員洩漏或交付關於中華民國國防以外應秘密之文書、圖畫、消息或物品者，處三年以下有期徒刑。因過失犯前項之罪者，處一年以下有期徒刑，拘役或三百元以下罰金」。修正前的個資法，刑期最多只有二年。至於刑法第二十九條的教唆罪刑，則依其所教唆之罪與罰而定。最後可能用法條競合從一重來論，刑期落在二個月到三年之間，屬於輕罪，應可易科罰金。
法界人士表示，這個案子馬英九在政治上不會認罪，法律上除非以總統的高度來苛責才可能坐牢，但實際上機會不大，應該二審就會定讞。
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傅紀清：台企應轉型新外貿
工商時報【賴瑩綺╱台北報導】
中國互聯網巨頭阿里巴巴台灣暨香港總經理傅紀清昨（15）日表示，台灣中小企業正面臨新外貿轉型的問題，可以透過B2B（企業間透過電子商務方式交易）科技平台獲得共性需求外，也應該發展各個領域企業所結合的商圈，透過分享經驗與資源的方式，才能走的更遠。
阿里巴巴集團昨舉行媒體茶敘，除傅紀清外，中山大學電子商務平台研究中心主任梁定澎，以及北、中兩位商圈代表進行台灣B2B平台的運用情形及經驗分享。
傅紀清表示，過去中小企業對台灣經濟有高度貢獻，但現在是「大家都連在網路上」的時代，買家就是在網路上找商品，訂單流也從線下搬到線上。他稱，一皮箱走全世界的情況已不管用了，台灣企業應該進行新外貿轉型。
傅紀清表示，面對互聯網化、訂單碎片化的高競爭時代，企業的商品如何被看見非常關鍵，得善用互聯網、B2B平台作為一個管道的補充。他進一步解釋，B2B平台是幫助解決一些企業的「共性需求」，包括企業所需的金流、物流、商圈與人才。
傅紀清指出，這樣中小企業就能專注在產品的研發與製造，另外，平台後端也會提供多種數據，幫助中小企業進行新外貿轉型，提升實質競爭力。
不過傅紀清指出，B2B平台提供的是經營的工具，但經商的經驗則是需要經過時間的累積。他指出，過往企業打個別戰的時代已經過去，現在只能選擇開放、走出去，透過發展合作商圈，各種不同領域的行業結合在一起，彼此分享經驗、結合資源，台灣的中小企業才能走得更遠。
阿里巴巴集團推選的台灣「最美商圈」中區代表盧映儒表示，他們的商圈領域非常廣，從毛巾業、彩帶業到改裝車的產業都有，當他們需要物流的服務時，大家就能結合起來，憑著更如何處理卡債問題多的量去要求更好的服務。
北區代表林曉吟說：「商圈就是我們長大了，不再只是個人，而是有一群人跟你一起打仗，我們也將從各領域集合而成的外貿知識，匯成一本冊子，除可提供成員參考，也可以進一步帶到學校去培養人才。」
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